MyLandShop

Dinacharya: ajurvedska dnevna rutina

Dinacarya

V tem članku govorimo o Dinačariji (Dinacharya)ajurvedskem vsakdanjiku , enem od pravil, ki ga ajurveda predpisuje, da ostanemo zdravi.

Da bi to naredili, se moramo spomniti enega temeljnih konceptov ajurvede: to je, da morajo biti telo, um in duh vedno v ravnovesju (sāmya), da ostanemo zdravstveno stabilni (svasthya).

Iz tega razloga Ayurveda pripisuje enak pomen negi telesa, uma in duha.

Ritualnost

Ritualnost v ajurvedi je bistveni element.

Za ohranjanje ravnovesja telesa, uma in duha so predpisane dnevne rutine , ki vključujejo fizična, duševna in duhovna dejanja.

Te rutine ali pravila se imenujejo:

  • dinacaryā = dnevna rutina
  • rātricaryā = nočna rutina
  • ṛtucaryā = rutina, povezana s sezonskostjo
  • sadvṛtta = pravila v zvezi z etiko vedenja
  • adharniya vega = pravila v zvezi z zatiranjem osnovnih potreb

Vsa ta pravila sestavljajo Svastha vṛtto, to je režim vedenja za “zdravega človeka”.

Zdrav človek (svastha) je tisti, ki ostaja v zdravstvenem stanju (svasthya).
Zanimivo je analizirati pomen besede “svastha”, ki je sestavljena iz “sva”, kar pomeni “jaz” in “stha”, kar pomeni “ostati, biti”. Zato lahko besedo zdravje prevedemo kot »ostati v sebi«, » biti v svojem naravnem stanju «.
Ta koncept je tesno povezan s pojmom ravnovesja sāmya, saj lahko le, če ostanemo v ravnotežju med telesom in umom, duhom, ostanemo v svojem naravnem stanju.

Ravnotežje
Naravna kozmetika

Dinacaryā

Poglejmo nekaj pravil Dinacaryā, dnevne rutine:

  • vstati pred zoro;
  • popijte kozarec vroče vode, da olajšate evakuacijo;
  • temeljito umivanje oči, nosu, ust;
  • čiščenje jezika z ustreznim orodjem (Jibbi), čiščenje zob in dlesni;
  • mazanje oči, nosu, ušes;
  • oleiranje (snehana) in samomasaža telesa (abyaṇgha) ;
  • vadba, joga, meditacija;
  • čiščenje telesa (lahko pred ali po vadbi);
  • Zajtrk.

Jutranja pravila so zasnovana tako, da očistijo telo ** , ohranijo higieno za preprečevanje bolezni in odstranijo odpadke (ama) ter nas pripravijo, da se v nov dan soočimo z energijo in pozitivno mentalno držo .

Dnevna (dinacaryā) in večerna (sandhyācaryā) rutina sta zasnovana tako, da nas pripravita na hvaležen miselni odnos in prakse za odpravo stresa, ki se je nabral čez dan.

Nočna rutina (rātricaryā) je osredotočena na spodbujanje počitka , hkrati pa pušča prostor za ljubezen (kāma).

Čiščenje obraza
Naravna kozmetika

Dan, noč in doše

Rutine dinacaryā in rātricaryā so uporabne tudi za razlikovanje dejavnosti, ki jih je treba opraviti podnevi, in dejavnosti ponoči.

Morda se zdi malenkostno, vendar v dobi, ko je življenje ponavadi preveč pospešeno, noči pa se zamenjujejo z dnevom, to, da je treba upoštevati rutino za urejanje dejavnosti, pomeni skrbeti za ravnotežje in s tem za svoje zdravje.

Poleg tega po Āyurvedi v dnevnih urah prevladuje Doṣa v tem zaporedju: Kapha od 6 do 10, Pitta od 10 do 14, Vāta od 14 do 18, Kapha od 18 do 22, Pitta od 22 do 2 in Vāta od 2 do 6.

Zato je s prevlado nad Došo v določenem času dobro, da se vključite v nekatere dejavnosti in ne v druge, da se izognete poslabšanju vpliva prevladujoče Doše .

Pitta na primer prevladuje v urah med 10. uro zjutraj in 2. uro popoldne. Torej je prebavni ogenj Pitta največji v tem časovnem obdobju, v katerem bi bilo dobro imeti glavni obrok, da bi izkoristili moč tega ognja. Po 14. uri je prebavni ogenj šibkejši in prehranjevanje postane močnejše, če ga telo dejansko ne zahteva.

Avtor članka rasayana biocosmeci.

Z naravnim pozdravom iz srca.

Vaša Myland.Shop ekipa!


** OPOMBA: V starih časih naj bi pravila čistoče pomirjala obsedenost s čistostjo brahmanske kaste, prvotno skoraj izključne prejemnice ajurvedske medicine. Izraz “čistost” se v sanskrtu imenuje śauca in izhaja iz besednega korena √śuc, kar pomeni sijati / sijati. V luči tega pomena so razloženi rituali čiščenja Dinacaryā, ki vključujejo temeljito čiščenje celotnega telesa, da se odstranijo morebitne kontaminacije od zunaj.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja